Motionspass

Höstens pass startar v36 Måndag den 1/9 2025. Ingen föranmälan krävs, det är bara att komma.

Måndagar
Gympa för dig, Västra Skolan 18:30-19:30 - Kerstin, Ina & Ida
"Gympa för dig" är ett gympapass med rörelseglädje utformat för att passa deltagare i alla åldrar och med olika förutsättningar. Passet fokuserar på att främja rörelseglädje genom enkla och roliga övningar som kombinerar kondition, styrka, balans och rörlighet. Målet är att skapa en positiv träningsupplevelse där alla kan delta efter sin egen förmåga och ha kul samtidigt som de rör på sig. 

Tisdagar
Medelgympa, Västra Skolan 19:00-20:00 - Madde
Ett medelgympapass är ett gruppträningspass som kombinerar kondition, styrka och rörlighet i ett tempo och intensitet som passar de flesta, även om det är något mer utmanande än ett nybörjarpass.

Torsdagar 
Zumba, Västra Skolan 19:00-20:00 - Marie
Zumba är träning som kombinerar konditionsträning, balans och flexibilitet med härliga, latinamerikanska rytmer som får vem som helst att vilja svänga på höfterna!

Fredagar
 Tabata, Stocksätter 17:00-18:00 - Frida
 Tabata passar alla, både nybörjare och den som tränat länge. Man anpassar övningarna utifrån sin egen förmåga och ork. Tabataträning är en typ av konditionsträning där du tränar i korta, högintensiva intervaller. Vi varvar styrke- och pulsövningar och tränar med bara kroppen som redskap. Allt du behöver ta med dig är en vattenflaska. Mattor finns att låna på plats.

Söndagar
Cirkelträning, Stocksätter 16:30-17:30 - Frida, Jenny & Örjan
Här varvar vi olika övningar på olika stationer. Vi tränar både styrka och kondition med eller utan redskap. Varje övning pågår under en viss tid och sen byter vi till en ny övning. Cirkelträning passar alla, såväl otränade som vältränade – var och en kan anpassa träningsintensiteten och välja lättare eller svårare alternativ av övningarna.